okolo trening

DZIEŃ 18 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Dzień treningowy 2 - konkursowy http://img69.imageshack.us/img69/6079/03052012treningps2012.jpg W końcu wolne, więc zrobiłam poranny trening, o niebo lepiej mi się ćwiczy rano. *o 2,5kg więcej, może gdybym miała asekurację [...]

podpowiedz mi ile Ty godzin spałaś, skoro tak wczesniej wstajesz - 4.30.........i masz takiego pawera przez cały dzien? Spałam około 4 do 5 godzin, rzadko zdarzało mi się położyć spać przed 24, z resztą do tej pory jakoś nie udaje mi się wcześniej chodzić spać. Czasem w weekendy dłużej w łóżku gniłam ;-) Za to wczoraj....padłam o 19:00 głowę mi [...]

Przerwy między seriami robiłem jedną minutę, a między ćwiczeniami 3 minuty. Cały trening trwał około godzinę. Jeśli chodzi o efekty to tak: ten cykl robiłem z przerwami tzn. nie zawsze mi się udało pójść 3 razy w tygodniu. Nie pierwszy raz ćwiczę tym treningiem. Rok temu też go miałem i za każdym razem tyłem średnio około 1kg/miesiąc. Jeśli masz [...]

udałem się dzisiaj do pobliskiego lasku lekkim truchcikiem wybrałem sobie około 120m pagórek gdzie początkowa faza jest stroma ok 20% a ostatnie 20 metrów trochę puszcza zbiegłem na dół, na płaską ścieżkę wykonałem skipy kilka szybkich startów następnie udałem się do podnóża wzniesienia i zaczęło się oto rozpiska: 5min- trucht + skipy 4x 120m- [...]

Siemka !!! PITBULL61 odebrał wczoraj upragnioną thermę i Hmb, miał zacząć od dzisiaj, ale nie wytrzymał i zapodał sobie wczoraj jedną kapsułeczkę thermy, a godzina była chyba już troszeczkę na nią przypóźna (19:30). K..wa, to działa jak speed. PITBULL z trudem usnął o 3 w nocy. Ale cofnijmy się trochę w czasie. Około 20:00 zrobił sobie ostry [...]

Witam Ja Therme biore 3 tygodnie i jestem chyba jednym z tych, na ktorych ten srodek nie dziala zbyt mocno. Waga mi nie spadla, ale w pasie ubylo mi okolo 3 cm (wytlumaczy mi ktos dlaczego gubiac brzuch nie trace na wadze???) Trening mam 4 razy w tygodniu (pol godziny rowerek + silownia). Biore 3 tabsy dziennie, na 4 nie chce wchodzic, bo wole [...]

Biore 3 kapsulki thermy. Drugie sniadanie mam o 11. Biore 2 kapsulki o godzinie 10:30. Trening (po nim rower) mam okolo 18 i przed nim o 17:30 biore 1 kapsulke thermy Moze tak byc??? malyNA

Ja właśnie tak brałam. Pierwsza po śniadanku (w moim przypadku, była to 6 rano, bo od 7 trening), a druga około 13-14. Był okres czasu, że brałam 3, ale fatalnie się czułam (włączał się "agresor") i zeszłam na 2. A poza tym czułam się rewelacyjnie. Na treningu bardzo się pociłam (ramiona i łydki miałam błyszczące, a spodenki i koszulkę [...]

Ciekawe - wczoraj rano wzialem therme i okolo 16 przestala dzialac. O 17 ziewalem co sekunde i jak tylko dotarlem do chaty to musialem isc spac tylko przedtem wymiotlem lodowke, bo normalnie wilczy glod mnie chwycil. Potem mialem dol jak na glodzie jakims - apatia 100% - nie mialem woli zeby podniesc reke i wlaczyc TV. Zaden trening nie byl [...]

[...] i to w 3 dni, trzeba zamawiac bezposrednio na mail Cybera. Ja juz zlozylem zamowienie eclipse - to zalezy o ktorej masz trening, bo musisz pamietac ze Therma dziala okolo 8 godzin. I jeszcze jedno, nie umieszczaj maila w postach bo zostana skasowane. pozdrawiam Logan "Mecza lub daja odpoczac, sa Twoje - czasem ukojenie, czasem [...]

mam jeszcze jedno pytanie...Mam dzisiaj dzien treningowy, ale sam trening zacznę około 14-tej. Godzinę przed treningiem wezmę 1 thermę, ale czy warto brać też rano po śniadaniu? Przypomonam ze to mój 2-gi dzien na thermie. Wczorj czułam się bardzo dobrze (1tabl), żadnych niepokojących skutków:)Nockę też miałam raczej spokojną oprócz dziwacznych [...]

Hej.Dzis minął 8 dzień na TP i NIC! Wiem,wiem, ze zaraz powiecie ,z e oczekuję niewiadomo czego, ale naprawdę NiC się ze mną nie dzieje.Pocę się- to fakt, ale myslałam, ze będę miała chociaż ciut więcej siły i energii do ćwiczen. Zawsze cwiczylam po 1,5 h a teraz ledwo wycisnę 40 minut! Na razie biore 1 kaps, a moze powinnam brac wiecej?? Czy [...]

Szefu wiesz kazdy inaczej reaguje. Ja mialem w zeszlym roki okolo 10opak. HMB zjadlem w dawkach 6g zero zakwasow nic!!!!!!!!!nie bylo. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja zaczęłam brać Therme jakiś miesiśc temu, wtedy postanowiłam że przez ten miesiąc nie będe się ważyć ani mierzyc... i przez ten cały miesiąc miałam okazję przekonać sić że mój przypadek to totalna anomalia (co mnie z resztą cieszy)... po pierwsze: waga ani trochę nie drgnęła po drugie: straciłam większość tkanki tłuszczowej po trzecie: dzięki [...]

A ha, jeszcze jedno małe pytanko Dzisiaj rano ok. godz. 8.00 po śniadaniu wzięłam 2 TP, później trening, który był bardzo efektywny Ale około godziny 14.00 byłam już senna i "walnęłam" sie na ok. 2 godzinki po obiadku ( juz czuję, jak obiadek odłożył mi się tam, gdzie nie trzeba ), a teraz wieczorem nabrałam takiego apetytu, że tylko [...]

Tak Therma powoduje właśnie pocenie sie!! Stary ja jade na 3 bletkach i po trenigu jestm cały mokry i schodzi mi około 2 litrów wody po niej i w trakcie ćwiczenia. Ale za to czuje sie jak bym mógł zrobić ten sam trening pare razy pod rząd. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl [...]

CZeść stosuję Thermę już długo więc wiem jak się z nią obchoodzić to znaczy delikatnie jak z kobietą :) Ja zalecam brać 1 kaps po śniadaniu jeśli ćwiiczysz rano a drugą pprzed samym treningiem a najlepsze efekty ma jeśli bardzo ciepło się ubiierzesz ale tak abyśmógł trenoować swooboodnie przed siłownią zrób 45-50 minut szybkiego roowerka to [...]

Witam wszystkich mam pytanie : zamierzam zrzucic okolo 5kg (dieta jak to Grasik okreslil'a : Zdrowai bez zbytniego ograniczenia kcal, trening gestosciowy+aeroby 15to minutowe po treningu) no i mam dilemaaa, czy pobrac Therm'e or HCA aby sobie pomoc w tym? z gory dzieki -------------------------------------------------------------------------- [...]

Dzień 5 24.04.2015 Miało być wolne a był trening. Jutro off. Uczta dziś 8h. Wszystko zgodnie z planem, czyli: Przysiad 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 95kg Push press 5/4/3/3/2/1 powtórzeń po 65kg Szrugsy sztangą 12/12/12 powtórzeń po 110kg Dodatkowo brzuch, kółko plus skręty tułowia, cztery serie. Cały trening około godziny. Dieta na 100%. 4 jajka, 200g [...]

Co Wam powiem to Wam powiem, ale Wam powiem, że trening w parterze na macie chyba jest dla mnie najcięższy. Całe moje mdłe ciało jest zaangażowane i nawet hantlami 5 kg inaczej, ciężej się pracuje. Trening 1:16 h, hantle nie bardzo liczyłem, na filmie wyjdzie, ale chyba całkowita objętość treningowa około 600 kg. Oczywiście, gdy ćwiczę na macie to [...]